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          秋分時節吃什么養生?秋分養生必吃四大食物

          作者:時尚女人網 來源:www.ytwysj.com 時間:2021-09-13
          秋分,顧名思義,就是秋季的中間點。秋分節氣逐步到來,而在這即將來到的秋分節氣中,為了我們的身體,我們好吃什么呢? 秋分吃什么 飲食:多吃“辛酸”果蔬 需要提醒的是,秋分的“

          秋分,顧名思義,就是秋季的中間點。秋分節氣逐步到來,而在這即將來到的秋分節氣中,為了我們的身體,我們好吃什么呢?

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          秋分吃什么

          飲食:多吃“辛酸”果蔬

          需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此時調養佐餐的圣品。

          在秋分節氣中,我們應該多吃一些辛酸味的水果蔬菜,比如山楂,蘿卜等。這些果蔬都能很好降低肺氣的功能,對人體有著很大的好處。但同時,也不能吃的太多。雖然吃辛酸類水果對人的身體有很大的幫助,但在氣溫很低的天氣里,切忌不要不要多吃,很容易受涼。

          秋分吃什么好?秋分過后,天氣逐漸轉涼,早晚溫差增大,人體容易遭受各種疾病侵襲,因此須從飲食等方面加以注意。有四大養生佳品適合秋分時節食用。

          百合

          百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥,F代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

          大棗

          據中醫專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內有濕熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

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